Arrêter de fumer (et de vapoter) pour les Nuls - Bernard Antoine (2024)

• Date de sortie: 10-10-2024 2024-10-10
• Catégorie: Médecine et santé
• Editeur: First
• ISBN: 9782412096178
• Vues: 900
• Date d'ajout: 28/11/2024 15:14

Une méthode simple et complète pour en finir avec le tabac et l'e-cigarette !

Ce guide s'adresse à tous ceux qui sont conscients des méfaits du tabac, qui savent qu'ils mettent en danger leur entourage et qui ont déjà fait des tentatives pour arrêter... sans succès ou menant à une nouvelle dépendance : la vapoteuse !

Il vous aidera à comprendre pourquoi vous fumez ou vapotez, ainsi que les pathologies liées au tabagisme, et à décortiquer les mécanismes de la dépendance. Vous découvrirez des thérapies de substitution et des alternatives douces pour arrêter de fumer, mais aussi des conseils pour maîtriser les effets postérieurs à l'arrêt : prise de poids, stress, rechute...

Étape par étape, quels que soient votre âge ou vos habitudes, vous apprendrez à vous débarrasser définitivement du tabac et de la vape au quotidien.