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Ce soir, je dors ! Le manuel des futurs EX-insomniaques - Frédéric Collecchia (2024)


Ce soir, je dors ! Le manuel des futurs EX-insomniaques - Frédéric Collecchia (2024)
- Date de sortie: 26-11-2024 2024-11-26
- Catégorie: Médecine et santé
- Editeur: Ellipses
- ISBN: 9782340098299
- Vues: 1475
- Date d'ajout: 07/01/2025 09:39
Vous avez des problèmes de sommeil et vous voulez en sortir ? Vous en avez marre de vous retourner tout le temps dans votre lit ? Vous avez des difficultés à vous endormir ou vous rendormir ? Cet ouvrage est fait pour vous !
Ce livre propose des méthodes alternatives efficaces, validées par des experts du cerveau, à la pointe des dernières nouveautés en neurosciences.
Dites adieu aux insomnies, ronflements, grincements de dents, crises d’angoisse nocturnes, réveils abrupts et autres troubles qui parasitent votre sommeil ! Reprenez le contrôle de votre vie !
Grâce à un questionnaire d’évaluation de votre sommeil, vous ferez tout d’abord un audit de celui-ci. Des exercices simples et pragmatiques dont vous ressentirez les résultats très rapidement et plus de 70 fiches pratiques vous accompagneront pas à pas vers le mieux-vivre via le mieux-dormir.
Ouvrez cet ouvrage et entrez dans la communauté des futurs EX-insomniaques !
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